La paz mental y el filtro: Cómo escapar del infierno del ‘qué dirán’

¿Alguna vez has pasado noches enteras sin dormir por un comentario casual que te soltó tu jefe, tu suegra o alguien del grupo de madres del colegio?

«¿Por qué me tratará así?», «¿Será que me menosprecian por ser madre trabajadora?»
Vivimos aterrorizadas por lo que los demás puedan pensar de nosotras (el famoso «qué dirán»). Ese miedo nos empuja a censurar constantemente nuestro comportamiento y a imponernos un perfeccionismo agotador.

Pero hoy quiero revelarte una verdad incómoda: la verdadera razón de tu malestar no está en las palabras que pronunció esa persona.

Todo pasa por el filtro del «Yo»

Ante un mismo comentario ofensivo, una persona puede echarse a reír y otra sentirse profundamente herida. ¿Por qué ocurre esto? Porque absolutamente todos los eventos externos que percibimos pasan a través de ‘nuestro propio filtro’.

Es decir, dependiendo de la perspectiva que elijas adoptar, un mismo suceso puede convertirse en un infierno o en un valioso nutriente para tu crecimiento. Si realmente deseas escapar de la prisión que construyen las miradas ajenas y vivir con paz mental, no tienes que maldecir al mundo; solo tienes que cambiar tu filtro.

«Incluso si me insultas en mi cara, todo sucede para mí»

Existe un método radical pero infalible para cambiar ese filtro. A partir de hoy, tienes que creer firmemente que cualquier cosa que suceda, incluso si alguien te critica brutalmente en tu propia cara, «¡al final, todo ha sucedido a favor de ti (para tu beneficio)!»

Puede sonar extremo, pero en el momento en que instalas esta ‘metacognición’, ocurre un milagro. Dejarás de malgastar tu preciada energía preguntándote indignada: «¿Pero por qué me ha hecho esto?». Incluso la intromisión más absurda de un tercero la recibirás con gratitud: «Ah, esta es una señal del universo para enseñarme a ignorar a personas como esta. Gracias».

Deja las excusas y busca las respuestas fuera

Debes sentir el sentido de urgencia. A medida que cruzamos la barrera de los 40, nuestra forma de pensar se vuelve rígida y nuestra visión se estrecha dolorosamente, limitándose solo a nuestro hijo, nuestro marido y nuestro trabajo. Vivir atrapada en esa visión tan estrecha, siempre pendiente de la aprobación externa, es una forma de morir lentamente.

Tienes que romper ese filtro cerrado y mirar hacia el mundo exterior. Tienes que estudiar más, aprender cómo funciona el mundo real y adquirir habilidades de supervivencia; solo así podrás salvarte a ti misma y a tu familia.

Cuando te asalten las excusas de «Me da miedo intentarlo» o «Estoy demasiado cansada», mírate al espejo y repítete esta última frase:

«¡Cállate y hazlo! (¡Solo hazlo!). Si no lo haces, simplemente serás un día más vieja; pero si lo intentas, ¡hoy serás un poco mejor que ayer!»