{"id":36,"date":"2026-03-12T19:25:54","date_gmt":"2026-03-12T10:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/adiosestupenda.com\/?p=36"},"modified":"2026-03-12T19:25:54","modified_gmt":"2026-03-12T10:25:54","slug":"la-ilusion-de-la-motivacion-como-la-accion-cura-el-perfeccionismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adiosestupenda.com\/?p=36","title":{"rendered":"La ilusi\u00f3n de la motivaci\u00f3n: C\u00f3mo la acci\u00f3n cura el perfeccionismo"},"content":{"rendered":"\n<p>D\u00eda uno de enero: compramos una agenda perfecta y nos proponemos planes grandiosos. <em>\u00abA partir de ma\u00f1ana, me levantar\u00e9 a las 6 a.m., har\u00e9 ejercicio, meditar\u00e9 y preparar\u00e9 un desayuno impecable para mis hijos con una sonrisa.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, unos d\u00edas despu\u00e9s, cuando llueve o cuando hemos pasado la noche en vela porque el ni\u00f1o estaba inquieto, esa dulce voz no tarda en aparecer en nuestra cabeza: <em>\u00abHoy estoy demasiado cansada, \u00bfy si descanso solo por hoy? No estoy en condiciones. Ma\u00f1ana empiezo de verdad.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las excusas y justificaciones no tienen fin. Y esa misma noche, un tsunami de culpa y asco hacia nosotras mismas nos inunda por haber arruinado <em>perfectamente<\/em> el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La dulce y letal mentira de la \u00abMotivaci\u00f3n\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>A menudo caemos en la trampa de creer que para lograr algo necesitamos un \u00abmotor\u00bb poderoso, una fuerte \u00abmotivaci\u00f3n\u00bb. Creemos err\u00f3neamente que solo podemos actuar cuando la pasi\u00f3n nos desborda y estamos de buen humor. Pero esta es, sin duda, la mentira m\u00e1s dulce y destructiva creada por las personas perfeccionistas.<\/p>\n\n\n\n<p>El cerebro humano est\u00e1 programado por instinto para conservar energ\u00eda. Por lo tanto, los momentos en los que \u00abrealmente no quieres hacer nada\u00bb te acompa\u00f1ar\u00e1n todos y cada uno de los d\u00edas de tu vida. No existen videos motivacionales ni frases m\u00e1gicas capaces de vencer la apat\u00eda y la pereza de cada instante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Separa radicalmente tu emoci\u00f3n de tu acci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Deja de esperar a sentirte mejor. Tus sentimientos (emociones) no tienen absolutamente nada que ver con lo que tienes que hacer (acciones).<\/p>\n\n\n\n<p>Nosotras, mujeres agotadas y quemadas por intentar ser \u00abEstupendas\u00bb, lo que realmente necesitamos recuperar no es la \u00abmotivaci\u00f3n\u00bb, sino el <strong>\u00absentido de control sobre nosotras mismas\u00bb<\/strong>. Incluso si tu estado de \u00e1nimo est\u00e1 por los suelos, aunque el clima sea horrible, aunque te invada la tristeza&#8230; lograr completar esa \u00abpeque\u00f1a y diminuta acci\u00f3n que decidiste hacer\u00bb. Es exactamente ah\u00ed donde la autoestima renace de sus cenizas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Deja de pensar y \u00abSolo hazlo\u00bb!<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no lo haces ahora poniendo excusas, ma\u00f1ana tendr\u00e1s a\u00fan menos ganas, y pasado ma\u00f1ana la idea te parecer\u00e1 insoportable.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando llegue la crisis de apat\u00eda, gr\u00edtate a ti misma: <strong>\u00ab\u00a1C\u00e1llate y hazlo! (\u00a1Solo hazlo!)\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no quieres ponerte las zapatillas de deporte, p\u00f3ntelas a la fuerza. Si no quieres abrir el port\u00e1til para trabajar, al menos enciende la pantalla. Si no hacemos nada, simplemente seremos un d\u00eda m\u00e1s viejas y estaremos un poco m\u00e1s deprimidas. Pero si lo hacemos \u00absimplemente porque s\u00ed\u00bb, incluso a la fuerza, nos convertimos en alguien un 1% mejor que ayer. Nos convertimos en adultas reales que tienen el control total de sus vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00eda uno de enero: compramos una agenda perfecta y nos proponemos planes grandiosos. \u00abA partir de ma\u00f1ana, me levantar\u00e9 a las 6 a.m., har\u00e9 ejercicio, meditar\u00e9 y preparar\u00e9 un desayuno impecable para mis hijos con una sonrisa.\u00bb Sin embargo, unos d\u00edas despu\u00e9s, cuando llueve o cuando hemos pasado la noche en vela porque el ni\u00f1o &#8230; <a title=\"La ilusi\u00f3n de la motivaci\u00f3n: C\u00f3mo la acci\u00f3n cura el perfeccionismo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/adiosestupenda.com\/?p=36\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre La ilusi\u00f3n de la motivaci\u00f3n: C\u00f3mo la acci\u00f3n cura el perfeccionismo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":37,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-29"],"acf":{"expert_problem":"Espera sentirte motivada para hacer las cosas, pero cuando est\u00e1s cansada pospones todo. 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Hazlo p\u00e9simo antes de no hacerlo."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La ilusi\u00f3n de la motivaci\u00f3n: C\u00f3mo la acci\u00f3n cura el perfeccionismo - Adi\u00f3s, Estupenda<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/adiosestupenda.com\/?p=36\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La ilusi\u00f3n de la motivaci\u00f3n: C\u00f3mo la acci\u00f3n cura el perfeccionismo - Adi\u00f3s, Estupenda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00eda uno de enero: compramos una agenda perfecta y nos proponemos planes grandiosos. \u00abA partir de ma\u00f1ana, me levantar\u00e9 a las 6 a.m., har\u00e9 ejercicio, meditar\u00e9 y preparar\u00e9 un desayuno impecable para mis hijos con una sonrisa.\u00bb Sin embargo, unos d\u00edas despu\u00e9s, cuando llueve o cuando hemos pasado la noche en vela porque el ni\u00f1o ... 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